co jeść

ostatnim posiłkiem nie powinno być jakiś produkt zawierajacy duzo bialka? Czy Tobie chodzi o to ze mam jesc warzywa + to co ja napisałem Zmieniony przez - Bazylisz w dniu 2010-05-25 22:59:49

j czlowiek jadl 50mg mety ed ome e2d i rosl w 4 tyg 15 kg na kanapkach od mamy ten kto zna te czasy to wie ocb ;-) Zmieniony przez - WyrwiCh** w dniu 2016-10-21 09:19:43 tak bylo bo jak jest wysoki anabolizm to organizm chce jesc duzo, jakbys policzyl to bys zobaczyl ze jadles duzo wiecej niz na off wtedy i kcal bylo duzo plus retencja co [...]

Dzieki za odpowiedz ale prawdemowiac nic juz z tego nie rozumiem. Przeczytalem wiele postow i nie znalazlem jasnej odpowiedzi co mam jesc przy moich rozmiarach. FabioBB czy moglbys mnie troche naprowadzic ? Z gory dziekuje :) Pozdrawiam mavic

no wiesz... bez przesady to ja Ci napisze, co np jem/pije rano jadlam danio waniiowe z platkami muesli i rodzynkami. jak bylam glodna ok 13 po treningu, a nie chcialam nic jesc slodkiego, tylko wypic cos, to kupowalam danmleko czekoladowe sztuk 1. ewentualnie wieczorem w porze wielkiego glodu, ktory mnie zwykle miedzy 20 a 21 napada jadlam jogurt [...]

tez racja :) teraz np tez jestem po treningu, a zjadlam sobie ciemnego rogalika tzw. cornelke, bez masla, z pomidorkami, salata i ogorkiem. bedzie musialo dac rady, bo mam ochote na danmleko wlasnie:> nic innego nie moglam sobie zrobic, a o 15:15 hiszpanski mam do 17:45, pozniej jade po meblewiec nadal nic nie zjem i o19 jestemw domu. jem cos [...]

Skopiowałeś czyjąś dietę? Nic Ci to nie da, chcesz jeść tak co dziennie? Odpada.

Tak, mialem ten sam problem przez caly okres szkolny, pierwszy posilek jadalem okolo 12-13 wstajac o 4/6 rano, siedzac w lawce z znajomym rozmawiajac z nim codziennie zwrocil mi raz uwage mowiac ze wie co jest przyczyna. Fajki I pusty zoladek od samego rana robia swoje :) zaczalem jesc z rana problem przestal istniec

co Wy się tak uparliście, że TSE jest niedrogi, żeby go poczuć trzeba min. 16 tabsów dziennie jeść a to już nie jest ekonomiczne

dobra to w 4 zjem 2 bialka jaj tylko 1 posilek doradz cos bo naprawde nie wiem co mam jesc przeciez kurczaka nie bede jadl rano myslalem ze 100g platkow i tyle mleka to duzo bialka tyle ze niby slabej jakosci tak?

heh jak zwyykly gruby koles wygladasz proponuje bieganie rower brzuszki i malo jesc a o weglach to powinienes zapomniec narazie wogole bo to co tu masz to tluszcz i woda powtorzen w seriach to powinienes robic do zmeczenia malyym ciezarem a moze cos z tego zrobisz bo jak narazie nie widac kompletnie nic poza rozstepami i grubtm chłopakiem a nawet [...]

2-3 h przed snem, trochę głupio, bo to jest jednak dużo kalori jak na dzień, to bym musaił chyba jeść co godzine ;/ a na noc dobrze jest z białkiem, bo jako regenracja, białko to budulec mięśniowy, nawet czasmi dobrze jest obudzićsię w nocy i wypić odżywke białkową :D

i jeszcze jedno pytanie, czy tak co drugi dzień mogę jeść sobie jakieś owoce? czy mi to nie zaszkodzi?

zacznij jeść i przeczytaj kilka razy to co napisałem w tym poście gdzie podałem plan , jeśli ogarniesz to to bedziesz zadowolony z efektów .

u mnie to looz był, wszyscy pytali się co dziś na obiad, nie miałem problemów z takimi akcjami w szkole, czasami jak dobrze zagadałem to nauczyciele pozwalali mi jeść na lekcjach. :D pozdr.

[...] sytuacja, że pierwszą michę wyciągnąłem w trakcie zajęć na sali , a to przed Bożym Narodzeniem było, wiec koledzy z tyłu już oblewali to ja sobie myślę, że jak pić wolno to jeść nie Więc pytam się wykładowcy czy można coś zjeść, odparł jasne, ale trochę się zdziwił jak, wypakowałem pojemnik ryżem, kurą warzywami Nikt mi w sumie nic nie docinał, [...]

vextargo jest troszke jakby stabilniejsze, co nie zawsze oznacza lepsze. nie przejaskrawiając stwierdzę,ze róznica nie jest aż tak piorunująca, choc istnieje. jeżeli nie chcesz jeśc ryżu... to spróbuj jak wyżej napisałem- ale z rozsądkiem ja osobiście "całe życie" z kolei jade na tych "cukrowych gainerkach" i po n iemal 20 [...]

[...] Co ma do tego że je śniadanie o 8 a kolacje o 18? Przecież to nie ma znaczenia ile odstępu się ma od śniadania a kolacji. Ogólnie dieta monotonna, ale jest okej. Urozmaicaj sobie troche ten jadłospis, dodaj warzyw. Wrzuć czasem jakąś rybe zamiast kuraka żeby podbić o3. Po za tym białko możesz jeść też z innego mięsa nie tylko z kurczaka.

DIETA TO PODSTAWA przy redukcji, a ty sie pytasz co mozna jesc, czego nie A6W rob albo wieczorem przed snem, albo rano na czczo co do reszty - poczytaj bo nic Ci nie dadza spalacze, jak nie bedziesz mial diety

Przed bieganiem 45 minut , aw dni nie treningowe w podobnych porach i też bierz. Proponuje zwiększać dawka co tydzień czyli : 1 tydzień 1 kabs. i tu około 45 minut przed treningiem. 2 tydzień 2 kabs. po przebudzeniu i przed trenigiem 3 tydzień 3 kabs. po przebudzeniu po 2 śniadaniu i przed trenigiem. 4 tydzień również 3 kabsy i na tej ilości [...]

Tak da się jedak wymaga to wiadomości o produktach co moża jeść i jak łączyć oraz wsłuchiwaia sie w organizm bez tego nie ma takiej opcji.